با خوندن دفترچه بی بی انگیزه وانرژی مثبت بگیرین ! | bibi

[BiBi]

سلام به همگی

من اینجام تا هم به خودم هم به شما انرژی مثبت بدم

یه خانوم42 ساله هستم که بعد از فوت ناگهانی شوهرم و وضعیت روحیم وزنم به 100 کیلو رسید قدم هم 164

بعد از چند سال خونه نشستن و گریه کردن و غصه خوردن یه روز تصمیم گرفتم به خاطر تنها یادگاری زندگیم دخترم که داشت واسه کنکور درس می خوند یه تکونی به خودم

و زندگیم بدم ... با مشورت با یه پزشک تغذیه و اشنایی با ورزش یوگا در عرض 6 ماه زندگیم رو از اون رو به این رو کردم

نتیجه ش این بود چون خودم خواستم و ایمان داشتم که موفق میشم



از 6 ماه پیش تا حالا وزنم رو به 80 کیاو رسوندم .. روحیه م بسیار خوب وبالاست اعتماد به نفسم دو برابر شده کلی به خودم تغذیه م و پوست و موم میرسم با روحیه و انرژی مثبتم که در زندگی هم جریان داشت دخترم در رشته مورد علاقه ش قبول شد و الان دانشجوه



اومدم اینجا تا ادامه راه رسیدن به وزن ایده آلم رو با شما که میدونم همه مثل فرزندان من هستین ادامه بدم دوستون دارم


با من همراه باشین بی بی اینجا پیش شماست :67:

یادمه یه روز که 100 کیلو بودم جلو آیینه یه نگا به خودم کردم و حسابی گریه م گرفت

نگران خودم بودم میدونستم اگه همینطور ادامه بدم یه مدت که بگذره میافتم گوشه بیمارستان و خونه

شبش که خوابیدم چشمام رو بستم و تصمیم رو گرفتم

روز بعد اول صبح بیدار شدم جلو آینه رفتم و یه نفس عمیق کشیدم از خودم پاهام ... ستون فقراتم .. کمرم .. گردنم .. بازوهام ... عذر خواهی کردم و قول دادم دیگه

اذیتشون نکنم

اینا رو من به این روز انداخته بودم

کفشام رو پوشیدم و رفتم بیرون شروع کردم به قدم زدن هر قدمی که بر میداشتم تصمیمم رو محکمتر می کرد

عصرش رفتم سراغ یه متخصص و کلی ازش اطلاعات تغذیه گرفتم

یادم داد که چی رو باید چه مقدار بخورم

در سایتهای آشپزی رفتم دنبال غذاهای رژیمی و کلی مطلب پیدا کردم

برنامه جدیدم کلی حالم رو عوض کرد دخترم هم با دیدن من تصمیمش رو گرفت و همراهم شد

امروز که رفتم رو وزنه و دیدم 78 شدم به آینه نگاه کردم و به خودم و کل بدنم افتخار کردم

من از شرمندگی اون بار سنگین که روی بدنم بود در اومده بودم

اما هنوز هم باید ادامه بدم

روز موعود من نزدیکه اون روز برای خودم و تصمیمم یه کاخ می سازم و رو درش می نویسم

این منم یه زن با اراده

یه گزارش جالب :


1391/8/20 -----------------------------> 100 کیلو


1392/1/18 ------------------------> 78 کیلو


1392/2/29 ---------------------------> 76.5:cheerleader3:

1392/3/6 -----------------------------> 75


1392/3/12----------------------------------> 73/700



1392/3/19----------------------------------> 72



هدف :



1392/3/30 -----------------------------> :cancan:69/800 :bliss:




1392/4/5-------------------------------------> 69


1392/5/7--------------------------------------> 67

[BiBi]

فداتون دوستان گلم

من هم دارم از شما انرژی میگیرم و هدفم رو دنبال میکنم

دوستون دارم

- - - Updated - - -

بی بی جون الحق که که انگیزهو تجربه ای.
عزیزم شما که سه ساعت پیده روی داشتی تا چند ساعت بعد ورزش چیزی نمیخوردی؟؟راستی تو چند وقت از 100 رسیدی به 78

گلم من معمولا صبحا یه مختصر صبحانه میخورم مثلا یه کفه دست نون سنگک و کمی پنیر و یه خرما بعد میرم پیاده روی

بعد از اون هم معمولا تا 1 ساعت فقط آب میخورم بعدش میوه اگه زیاد ضعف کنم و بی حال باشم یه کوچولو خرما میزارم گوشه لپم فشارم نیاد پایین

اما معمولا خوبم و مشکلی ندارم

[BiBi]

یه تجربه دیگه واسه شما عزیزان

سعی کنین از زیاد نشستن جدا خود داری کنین

عادت کنین هر از گاهی بلند شین و یه دوری توی اتاق بزنین

کمی خم شین به سمت راست و چپ و بدن رو کش بیارین

من اوایل واسه زیاد ننشستن ساعت کوک میکردم 30 دقیقه یه بار زنگ میخورد بلند میشدم آخ آخ عجب چاقالو بودم :51:

[shamim2]

بی بی جون ماشاله چه پر انرژی و مهربونی کاملا معلومه یه مامان خوب وارد سایت شده

[BiBi]

لطف داری عزیزم

چون خودم از شرایط سخت به اینجا و این وزن رسیدم خیلی دلم می خواد تجربه هامو هر چند کوچیک واسه همه بگم

شاید برای بعضی ها پیش پا افتاده باشه اما باور کن خیلی ها اگه همین مورد های کوچیک رو رعاتیت کنن کلی روند کارشون بهتر میشه

[BiBi]

آخرین تجربه امروز و امشب بی بی

یادتون باشه شبا زود بخوابین و فراموش نکنین دیر خوابیدن هم پوست رو از بین میبره هم روی متابولیسم بدن نتیجه منفی میزاره

هر ساعتی از شب بدن وظیفه خاصی رو داره که باید انجام بده و ما باید اون زمان خواب باشیم

[daman sumati]

اما من همیشه متاسفانه زودتر ا1 نمیخوابم....شامم همیشه 10 11 میخورم

[Zenith]

bibi جان ممنون که تجربیات خوبت رو در اختیار زیباتن و کاربرای گلش میذاری. امیدوارم شادی و نشاط همیبشه تو زندگیشت جاری باشه

[سمی]

مرسی بی بی جون که جوابمو دادی

[مملي شيطون]

سلام بي بي جون خيلي خيلي خوش اومدي خوشحالم يه مادر پر انرژي توي سايتمون داريم که مثل يه مادر تجربيتش رو در اختيار ما هم ميزاره

[BiBi]

سلام دوستان خوبم

ممنون از همتون که به من لطف دارین

و اما امروز :



صبح 2 ساعت پیاده روی + 30 دقیقه حلقه

الان هم دارم آب کرفس و جعفری میخورم صورتم هم ماسک زرده تخم مرغ زدم و شستم حسابی سر حالم